L'énergie magique de la créativité
Perdez-vous aussi la notion du temps et de l'espace lorsque vous êtes engagé dans des activités créatives ? Même si cela semble légèrement incorrect, sachant que nous avons d'autres choses à faire, prenez plaisir dans le flux que vous ressentez en tricotant, en peignant à l'aquarelle ou en façonnant des bols en argile. Ce flux vous est bénéfique non seulement maintenant mais aussi à l'avenir.
La créativité détient une magie spéciale qui peut nous apporter une concentration plus profonde, le calme et l'équilibre dans notre vie quotidienne. S'engager dans des activités créatives peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression tout en favorisant le bonheur et le développement cérébral pour les enfants et les adultes, comme l'ont montré de nombreuses études internationales en santé mentale.
Lærke Egefjord est médecin, auteure et artiste qui explore l'impact des activités créatives sur nous. Elle a mené des recherches sur les maladies du cerveau, avec un intérêt particulier pour la démence. Egefjord utilise ces connaissances pour enseigner et donner des conférences sur la manière d'améliorer la santé mentale grâce aux processus créatifs.
Lorsque nous créons des bijoux, gravons du linoléum ou peignons, nous ressentons un sentiment de sens. Nos cerveaux libèrent de la sérotonine et de la dopamine, nous faisant nous sentir bien, heureux et calmes. La pression artérielle et le pouls diminuent, et notre système nerveux se détend.
Nos cerveaux ne sont pas conçus pour gérer le barrage constant de stimuli auquel nous sommes confrontés quotidiennement. La créativité offre des pauses essentielles qui sont cruciales dans nos vies souvent occupées. Elle forme de nouvelles connexions entre les cellules cérébrales, nous aidant à résoudre des problèmes et à générer de nouvelles idées plus facilement, nous rendant plus résilients face aux périodes de stress et de pression.
Lorsque nous nous immergeons dans un projet créatif, souvent en utilisant les deux mains simultanément, cela encourage la collaboration entre les deux hémisphères du cerveau, renforçant leur communication.
Des activités comme la peinture à l'aquarelle, le tricot ou le modelage de l'argile nous font souvent oublier le temps et l'espace, nous concentrant entièrement sur le processus. Dans ce flux créatif, nous nous concentrons à 100% sur notre création, nous perdant presque et dissolvant le temps et l'espace.
Dans cet état de flux, nous ressentons une poussée de bonheur, accomplissant quelque chose et créant quelque chose de nouveau. Nous gagnons souvent une nouvelle énergie, des idées et des insights qui bénéficient à notre santé mentale et physique—applicables aussi bien aux enfants qu'aux adultes.
La créativité favorise également la présence et des interactions significatives avec les autres. Lorsque nous créons ensemble, comme peindre avec des amis ou tricoter avec des compagnons, cela conduit à des conversations plus profondes, une plus grande connexion et une inspiration mutuelle. Nous nous sentons simplement plus heureux et rions davantage lorsque nous sommes créatifs avec des amis et de la famille.
Ainsi, la créativité devient une partie cruciale et bénéfique de la vie pour les enfants et les adultes, fournissant de l'énergie et des pauses essentielles à nos routines trépidantes. C'est un chemin vers une vie équilibrée, offrant un répit au stress et une chance de nous immerger dans des activités créatives seuls ou avec des êtres chers.
La créativité est bonne pour les enfants
Souhaitez-vous offrir à vos enfants un moment de calme après une longue journée à la crèche ou à l'école ? Réserver du temps pour l'aquarelle ou le modelage de l'argile est une excellente idée, car l'immersion dans le jeu et la créativité réduit le stress et l'agitation tout en augmentant le bonheur.
Les enfants chérissent les moments où ils perdent la notion du temps et de l'espace avec quelque chose de créatif entre les mains. Ils se sentent accomplis, ce qui conduit souvent à un apprentissage meilleur et plus rapide et à une curiosité accrue pour en savoir plus.
La créativité favorise la présence et des interactions significatives avec les autres. Les enfants et les adultes sont simplement de meilleure humeur lorsqu'ils sont créatifs ensemble. Le jeu et la créativité enseignent également aux enfants les limites personnelles, en pratiquant l'empathie et le respect des autres—des compétences qui leur seront bénéfiques plus tard dans la vie.
Il est aussi important pour les enfants de vivre des moments de flux et d'immersion que pour les adultes. L'immersion dans le jeu et la créativité réduit le stress et l'anxiété tout en augmentant le bonheur. Les enfants se sentent présents et apprécient les moments où ils oublient le temps et l'espace.
Les activités créatives améliorent le bien-être de vos enfants et leur donnent des compétences pour la vie. Lorsque les enfants se perdent dans le jeu ou le dessin, ils réalisent leurs capacités, ce qui conduit à un apprentissage meilleur et plus rapide et à une curiosité pour de nouvelles compétences comme l'écriture et les mathématiques.
Lorsque les enfants s'engagent dans des activités créatives ensemble, que ce soit à l'école ou à la maison, ils apprennent à connaître les limites personnelles et celles des autres, en pratiquant l'empathie et le respect—des compétences bénéfiques pour la vie.
Améliorez votre santé mentale avec la créativité
Vous manque-t-il de profondeur et de calme dans votre vie trépidante ?
Les activités créatives sont parfaites lorsque vous avez besoin de vous détendre et de clarifier votre esprit après une journée remplie de travail et de corvées. S'engager dans des activités créatives comme la peinture à l'aquarelle, la gravure sur linoléum ou la création de bijoux nous donne un sentiment de but et apporte souvent de nouvelles énergies, idées et pensées.
Dans le flux créatif, nous nous concentrons entièrement sur notre création, nous perdant presque et dissolvant le temps et l'espace.
Lorsque nous travaillons avec nos mains, le cerveau libère de la sérotonine et de la dopamine, nous faisant nous sentir bien, heureux et calmes. La pression artérielle et le pouls diminuent, et le système nerveux se détend.
La recherche montre que l'immersion créative peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression tout en favorisant le bonheur et le développement cérébral.
Ainsi, la créativité devient une partie vitale et bénéfique de nos vies, fournissant de l'énergie et des pauses essentielles à nos routines trépidantes. Elle offre un chemin vers une vie équilibrée, nous donnant un répit au stress et une chance de nous immerger dans des activités créatives seuls ou avec des êtres chers.
Soyez créatifs ensemble
Rêvez-vous de moments calmes et significatifs avec vos proches, peut-être en faisant quelque chose ensemble, que ce soit en famille, entre amis ou lors d'une fête d'anniversaire ?
Lorsque nous sommes créatifs ensemble—que ce soit en peignant, en modelant de l'argile ou en tricotant—nous nous donnons plus de présence mutuelle.
Nous avons souvent des conversations plus profondes, rions davantage, nous inspirons mutuellement et trouvons de nouvelles idées ensemble. Nous expérimentons une communauté significative qui élève notre esprit et renforce nos liens.
Cela s'applique que les enfants soient créatifs ensemble, que les adultes partagent un moment créatif, ou que les enfants et les adultes se déconnectent des écrans et des médias sociaux pour s'engager dans des activités créatives.
La créativité favorise la présence et des interactions significatives avec les autres. Lorsque nous sommes créatifs ensemble, cela conduit à des conversations plus profondes, une plus grande connexion et une inspiration mutuelle. Nous nous sentons simplement plus heureux et rions davantage lorsque nous sommes créatifs avec des amis et de la famille.
